Skolyoz Tedavisi

Skolyoz, omurganın anormal bir şekilde S veya C şeklinde eğilmesiyle karakterize bir durumdur. Bu durum genellikle 10 dereceden daha büyük bir eğrilikle tanımlanır. Toplumda %2 ila %4 oranında görülen skolyoz, bazı durumlarda tedavi gerektirmeyebilir. Ancak, eğriliğin zamanla ilerlemesi durumunda tedavi genellikle gereklidir. Skolyoz egzersizleri, kilo verme ve sırt kaslarını eğriliği düzeltici bir şekilde güçlendirme, bu durumdan kurtulmayı destekleyebilir.

Skolyoz Belirtileri:

● Elbiseler asimetrik görünüyorsa

● Omuzlar eşit hizada değilse

● Öne eğildiğinde bir kaburga diğerinden daha yüksekse

● Sırtta veya belde asimetri varsa

● Kürek kemiklerinden biri daha çıkıksa

● Bir bacak diğerinden daha uzunsa

● Göğüs kafesi veya gövde sağa veya sola eğimliyse

Özellikle 5 yaşına kadar ve ergenlik döneminde, skolyoz daha sık teşhis edilebilir. Hasta gençken ve eğim büyük olduğunda, bu iki gösterge kullanılarak hızla tedaviye başlanması gereklidir.

Skolyozun tedavisi, modern tedavi yöntemlerinden biri olan manuel terapi ile mümkün olabilir. Özel skolyoz egzersizleri, asimetrik görüntüyü ortadan kaldırabilir ve bu sayede hastanın günlük yaşam aktiviteleri daha düzenli ve kaliteli hale gelebilir. Skolyozun yanı sıra kas spazmı ve bel ağrısı gibi şikayetleri olan hastalar için de bu tedavi yöntemi etkili olabilir. Kas germe ve 3 boyutlu güçlendirme hareketleri ve manuel terapi ile bu sorunlar hafifletilebilir.

İleri derece skolyoz vakaları dışında, hastalar genellikle skolyoz egzersizleri ve fizyoterapi uygulamaları ile tedavi edilebilir. Omurgada düzeltme tekniklerinin uygulanması genellikle başarılı sonuçlar verir. Manuel terapi ile, ciddi vakalarda bile vücuttaki asimetri önemli ölçüde düzeltilebilir. Ancak, skolyoz hastalarının bir uzmana başvurması ve tedavi sürecine başlamadan önce gerekli tıbbi değerlendirmelerin yapılması önemlidir.

Skolyoz, omurganın anormal şekilde yana doğru eğrildiği bir durumdur. Bu durum genellikle ergenlik döneminde belirginleşir ve genellikle genetik nedenlere bağlıdır. Egzersiz, skolyozun yönetilmesinde önemli bir rol oynayabilir. Çeşitli skolyoz egzersizleri, vücut duruşunu iyileştirmeyi, kas gücünü ve esnekliği artırmayı ve ağrıyı azaltmayı hedefler.

İşte skolyoz hastaları için önerilen bazı egzersizler:

1. Plank Egzersizi: Bu egzersiz, çekirdek kaslarını (karın ve sırt kasları) güçlendirmeyi hedefler. Yüzüstü uzanın ve dirseklerinizi 90 derece olacak şekilde bükün. Vücudunuzu dirsekleriniz ve ayak parmaklarınız üzerinde kaldırın, böylece vücudunuz baştan topuğa kadar düz bir çizgi oluşturur. Bu pozisyonda 30 saniye boyunca durmaya çalışın, sonra dinlenin. Günde 3 set yapabilirsiniz.

2. Kedi-köpek Egzersizi: Bu egzersiz, omurganın esnekliğini artırmaya yardımcı olur. Ellerinizin ve dizlerinizin üzerinde durun. Sırtınızı yavaşça yukarı doğru kavislendirerek “kedi” pozisyonunu alın. Ardından sırtınızı yavaşça aşağı doğru çökertin ve başınızı kaldırın, “köpek” pozisyonuna geçin. Bu iki hareketi, her biri için 10 tekrar olacak şekilde bir dizi halinde yapın.

3. Yan Yatış: Bu egzersiz, bel kaslarını ve çekirdek kaslarını güçlendirmeyi hedefler. Sağ yanınızın üzerinde uzanın ve vücudunuzu sol dirseğiniz üzerinde kaldırın, sağ ayağınız sol ayağınızın önünde olacak şekilde. Bu pozisyonda birkaç saniye durun, sonra dinlenin. Bu hareketi her iki taraf için de 10 tekrar yapın.

4. Bacak ve Kol Kaldırma: Bu egzersiz, denge ve çekirdek kasları güçlendirir. Dört ayak üzerinde durun ve sağ kolunuzu ve sol bacağınızı aynı anda kaldırın. Bu pozisyonda birkaç saniye durun, sonra başlangıç pozisyonuna geri dönün. Daha sonra sol kolunuzu ve sağ bacağınızı kaldırın. Bu hareketi her iki taraf için de 10 tekrar yapın.

Her zaman egzersiz yapmadan önce doktorunuzdan veya fizyoterapistinizden onay alın. Egzersizlerin yoğunluğu ve süresi, skolyozunuzun şiddetine, genel sağlık durumunuza ve yaşınıza bağlı olarak ayarlanmalıdır. Bu egzersizler ayrıca profesyonel bir fizyoterapist gözetiminde yapılmalıdır.